Sta facendo jogging su uno stomaco vuoto sano?

Raccogliere una dozzina di joggers insieme e chiedere se credono che sia sano andare in giro su uno stomaco vuoto e probabilmente troverai il gruppo diviso in fondo al centro. Mentre rimanete lontani da pasti o spuntini nelle ore che conducono al tuo jog non probabilmente vi causerà danni, il consenso tra molti esperti di salute è che alimentare il tuo corpo con il cibo giusto prima che il tuo allenamento sia la scelta più salutare.

La pre-Jog Snacking è la cosa migliore

Se si avventura su uno stomaco vuoto, è possibile che si avverte stanchezza e tagliare il cortocircuito – che solo danneggerà il tuo sforzo per bruciare calorie. Anche se alcune persone esercitano su uno stomaco vuoto con l’intenzione di bruciare i grassi più velocemente, questa credenza non è necessariamente vero. In un articolo di “The New York Times”, il dottor David Prince nota che l’esercizio senza mangiare forze il corpo per tirare energia dai suoi carboidrati e proteine ​​prima di utilizzare grassi. Invece di affrontare questa situazione, è meglio consumare uno spuntino leggero ricco di carboidrati e proteine ​​circa un’ora prima del tuo jog. Esempi di spuntini adatti includono un burro di burro di arachidi o di yogurt e granola.