Sintomi: svegliare il desiderio dello zucchero

Se il primo pensiero quando si sveglia la mattina è che hai bisogno di un po ‘di zucchero, potrebbe essere difficile mantenere livelli di zucchero nel sangue stabile. Se il vostro avere il diabete o meno, il desiderio di zucchero potrebbe indicare che il tuo corpo è basso sull’energia e vuole mangiare qualcosa di dolce il più presto possibile per ottenere la sua funzione di zucchero e funzionare meglio. Stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue può aiutare a sbarazzarsi di queste voglie di zucchero in modo che ottenere ciambelle e caffè zuccherino non sarà la tua prima priorità della giornata.

Diabete come ipoglicemia

Se avete il diabete e desiderate zucchero quando si sveglia, è importante controllare i livelli di zucchero nel sangue per vedere se sono caduti troppo bassi o inferiori a 70 mg / dL, soprattutto se si hanno altri sintomi, come sudorazione, vertigini , Scosse, confusione e debolezza. L’ipoglicemia, o bassi livelli di zucchero nel sangue, può essere il risultato di svegliarsi più tardi del solito e non mangiare la colazione al tuo tempo regolare, bevendo l’alcool la sera precedente, esercitandosi più del solito il giorno precedente o prendendo più farmaci di quanto necessario. Un episodio ipoglicemico richiede l’attenzione immediata e deve essere trattato con 4 oz. Di succo o soda; 1 cucchiaio. Di miele, sciroppo di acero o zucchero disciolto in acqua o compresse di dextrose. Consultare il medico se si riscontra uno zucchero nel sangue più basso di due volte alla settimana.

Hypoglycemia di digiuno

L’ipoglicemia di digiuno è un’altra forma di zucchero nel sangue basso, che può verificarsi nelle persone senza diabete. L’ipoglicemia di digiuno è definita come un livello di zucchero nel sangue inferiore a 50 mg / dL quando si sveglia la mattina e può essere causato da farmaci, alcool, carenze ormonali, tumori o altre malattie critiche. Ottenete un misuratore di glucosio nel farmaco per controllare i livelli di zucchero nel sangue ogni volta che si avverte una brusca zucchero al mattino per determinare se si potrebbe verificare ipoglicemia a digiuno. Consultare il medico se sospetti che questo sia un problema per te.

Abitudine dietetica

Se si avverte forte desiderio di zucchero quando si sveglia la mattina nonostante i livelli normali di zucchero nel sangue, il desiderio di qualcosa di dolce potrebbe semplicemente essere il risultato delle tue abitudini alimentari. Se scegli di solito una ricca colazione a base di carboidrati o ricchi di zuccheri, il tuo corpo potrebbe semplicemente aspettare con impazienza la sua fissazione quotidiana dello zucchero. Una dieta ad alto contenuto di zucchero e carboidrati rapidamente digeriti è associata a più voglie di dolci e di altri carboidrati.

Gestione del tuo sintomo

L’unico modo per gestire il tuo sintomo di svegliarsi con le voglie di zucchero è trovare la causa. La prova dei livelli di zucchero nel sangue aiuterà a determinare se si verifica un basso livello di zucchero nel sangue al mattino e si dovrebbe consultare il proprio medico se questo è il caso. Se i livelli di zucchero nel sangue non sono colpevoli, provare a seguire una dieta a basso contenuto di zucchero basata su carboidrati lentamente digeriti per diminuire la dipendenza dello zucchero. Ad esempio, sostituire i dolci, i dolci, i succhi di frutta, le patate bianche e gli amidi raffinati con yogurt, frutti interi, pane integrale di granoturco, pasta integrale, farina d’avena tagliata in acciaio e patate dolci. Questi carboidrati ti aiuteranno a mantenere livelli energetici migliori durante il giorno e prevenire le voglie.