I vantaggi derivanti dall’utilizzo di un mini trampolino

Se sei convinto che l’esercizio sia un lavoro, prova a utilizzare un mini trampolino per aiutarti a rimanere in forma. Mentre si può pensare di trampolini come un giocattolo per bambini, il trampolino ha anche fatto fino ai Giochi Olimpici e ha debuttato come uno sport competitivo a Sydney nel 2000. Il mini trampolino ei suoi esercizi associati differiscono dai trampolini più grandi utilizzati I giochi olimpici, ma può ancora essere una parte utile della tua routine di allenamento.

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I mini trampolini vengono utilizzati sia per le lezioni di allenamento e per gli allenamenti a casa, a seconda delle preferenze. Può valere la pena di prendere una classe anche se si sta progettando di utilizzare il trampolino a casa. Qui si possono imparare gli esercizi e movimenti corretti per l’attrezzatura. Imparare a rimbalzare in modo sicuro e comodo è fondamentale. Dovresti anche studiare approfonditamente qualsiasi mini trampolino che stai pensando di acquistare. Se sembra che potrebbe piegarsi o collassare, evita.

Benefici

Il mini trampolino ha diversi vantaggi. La trampolino può migliorare il tuo equilibrio e il coordinamento. Se sei musicale, devi godere dei movimenti ritmici necessari per esercitare efficacemente. La tramrammazione è a basso impatto ma fornisce un buon allenamento cardiovascolare, in quanto l’azione rimbalzante aumenti il ​​tuo impulso e lavora contemporaneamente diversi gruppi muscolari. Il tuo cuore e il sistema respiratorio funzionano più dure, anche se rimbalzate solo su un mini trampolino, in quanto entrambi gli organi sono costretti a combattere contro la tensione gravitazionale della terra. La tramrammazione può migliorare le tue capacità motorie e contribuire alla costruzione della densità ossea, secondo il Brentwood Trampoline Club. Uno studio condotto pubblicato nella rivista “Aviation, Space and Environmental Exercise” nel gennaio 2006 ha anche scoperto che l’esercizio del trampolino è una valida alternativa alla formazione di forza per contribuire a ridurre i ceppi del collo e lesioni nei piloti.

Considerazione

Prima di considerare l’acquisto di un trampolino, si consiglia di informare la compagnia di assicurazione. La tua casa potrebbe non essere coperta se si dispone di un trampolino o si potrebbe essere esclusi dalla richiesta di eventuali ferite causate dal trampolino. Telefonate il vostro agente di assicurazione e controllate due volte – la tua politica può essere annullata o è possibile negare la copertura per non dichiarare di possedere un mini trampolino.

Guarigione e ripristino

Il mini trampolino può contribuire ad aiutare la guarigione, secondo uno studio pubblicato nel marzo del 2009. Le vittime di ictus e gli anziani e le persone a rischio di caduta potrebbero in particolare ottenere il beneficio dei mini- Trampolino come ricercatori ha trovato migliorato postura e andatura, aiutato l’equilibrio e ha contribuito ad aumentare la consapevolezza della posizione comune nella caviglia.

avvertimento

Secondo Safe Kids Kansas e l’American Academy of Pediatrics, più del 90 per cento delle lesioni trampolino si verificano sui trampolini domestici. Le lesioni comuni includono lesioni muscolari e rotture dell’osso, ma anche infortuni più gravi si riscontrano nei bambini. Le lesioni della testa, del collo e della colonna vertebrale e le intonazioni sono comuni. Se ci sono bambini piccoli in casa, è consigliabile mantenere il mini trampolino bloccato – se non è possibile, potrebbe essere necessario riconsiderare l’investimento in un mini trampolino.