Esercitazioni di calcio per 5-year-olds

I cinque anni offrono un sacco di intrattenimento, alcuni involontari, per il loro allenatore. A volte si mescola su quale traguardo correre e dimenticare che non possono raccogliere la palla. Prima di eseguire le esercitazioni, i tuoi giocatori si scaldano in modo da cominciare a pensare al calcio e alla pratica. Fare loro lanciare la palla nell’aria o inseguire una palla lanciata da te o da un assistente genitore. Le foratrici per questa fascia d’età devono essere semplici, divertenti e mantenere tutti i giocatori coinvolti, senza attendere in linee.

Trapano a Vulcano

È possibile lavorare sulla comprensione dei cambiamenti di direzione e di punta dei cinque anni con il trapano del vulcano, suggerito da un allenatore di giovanile Jim Garland basato su Maryland. Segna una griglia di 20 metri di 20 metri con i coni di plastica e disperdono dischi di plastica o “vulcani”, uno per giocatore, casualmente dentro. Informi i tuoi giocatori a correre attorno alla griglia del tuo segnale. Mentre si avvicinano a un vulcano, devono rapidamente cambiare direzioni per evitare di essere bruciati dalla lava. Dimostrare come devono appoggiare leggermente una gamba per cambiare rapidamente le direzioni e spingere l’interno di quel piede. Mostra i tuoi giocatori come esagerare il loro cambio di direzione e come falsi in un modo e poi andare un altro.

Segui il trapano guidatore

Anche i pro a volte usano questo trapano, ma è abbastanza semplice anche per i 5 anni. Seguire il Leader aiuta i tuoi 5 anni a sviluppare le proprie capacità di dribbling senza pressione difensiva, osserva Garland. Divide i tuoi giocatori in linee di quattro o cinque all’interno della stessa griglia di 20 yard-square e dà a ciascun giocatore una palla. Il primo giocatore di ogni linea porta e si muove in tutta la griglia. Il resto dei tuoi giocatori segue mentre dribbling le loro palline. Sul tuo fischio, l’ultimo giocatore spinge la palla in un punto cinque metri di fronte al leader, si sprintà al posto e diventa il nuovo leader. La nuova ultima persona ripete lo sprint e così via. Rivedere con i modi del tuo giocatore di controllare la parete e le modalità per ogni linea per utilizzare correttamente lo spazio specificato.

Due obiettivi aperti

Il concetto di difesa e di reato inizia a apparire nelle due esercitazioni di Open Goal, raccomandato da Sam Snow, direttore dell’istruzione di coaching per il calcio giovanile degli Stati Uniti. Impostare due squadre di tre giocatori ciascuna in una griglia misurata di 15 metri quadrati. Impostare due obiettivi, ogni due metri di larghezza, 10 metri di distanza, completamente all’interno della griglia più grande. Avere un attacco di squadra e cercare di segnare gol attraverso entrambi gli obiettivi, in entrambe le direzioni, mentre l’altra squadra difende. Entrambi gli obiettivi sono aperti per mantenere il gioco che scorre. Se questo gioco sembra un po ‘troppo impegnativo per i tuoi 5 anni, invece dare a ciascun giocatore una palla e lasciare che i giocatori dribbling e sparare in maniera libera, suggerisce Snow.

Gioco a due palline

Aiutate i tuoi 5 anni a capire l’importanza della mobilità con il gioco a due palloni, suggerito anche da Snow. Crea una griglia di 8 metri di 10 metri e assegna i tuoi giocatori a due squadre di tre ciascuno. Una squadra inizia con entrambe le palle e deve mantenere il possesso delle palline passando e dribbling per un minuto per ottenere un punto. L’altra squadra cerca di difendere e rubare la palla dalla squadra in possesso. Dopo un minuto, date le palle all’altra squadra.